早起きに・・・

目覚めるとこの時間・・・。

昨夜はうみくんと一緒に8時に寝ちゃってました。

 

火曜日から続いたお仕事モードに身体が耐えきれず・・・。

力尽きてしまったようです。

 

 

せっかくなのでブログの更新をすることにしました。

 

 

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私は今まで、うみくんの睡眠のリズムは

お日さまの動きに敏感だからだと思っていました。

 

我が家はカーテンを利用しておらず

（8階であるのと、猫のそらくんがのぼってしまうからですが・・・）

朝日が自然に入るからだと思っていました。

 

もちろん、朝日をあびると体内時計をリセットできます。

でも、その機能が働きだすのは

生後1ヶ月を過ぎてから。

 

あかちゃんに明確な睡眠のリズムが機能し出すのは

生後6ヶ月ごろからです。

 

ですが、3～4ヶ月ごろになると

昼夜の区別がつくようになるので

親ごさんがあかちゃんのお手伝いとして

「朝昼は明るく」「夜は暗く」という昼夜の区別ができる

環境を整えるお手伝いを・・・と、

もと職場でもお伝えしていました。

 

 

そして、療育となるもと職場でもクワイエットタイムを設けて

明暗のリズムを確保しながら

「あかちゃんに優しい環境づくり」をしていました。

 

そんなことも、ふと思い出しました。

 

もちろん、朝日を浴びるのは睡眠のリズムに有効ですが

「早く寝る」これまた、「早起き」になるのですね～。

 （遠藤さんも講座で言ってみえました～）

 

まだ、夜が明けぬ前から目が覚め改めてそう感じました。

 

 

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となると、睡眠時間と朝日を浴びることで

早起きになれそうな・・・。

 

この夏休みに試してみるのもいいかもです。

 

 

 

あと、少しで我が家の起床時間です。

今日はこのあたりで・・・。